Aflevering 57 ~ Waarom je 's nachts wakker ligt (ook als je 'alles goed doet')
Waarom lig je ’s nachts wakker (ook als je alles goed doet)?
Word je elke nacht wakker tussen 24.00 en 3.00 uur, terwijl je gezond eet, sport en zelfs ook hormoonsuppletie gebruikt?
Je bent niet de enige.
In deze aflevering van 'We zijn toch niet gek?' praat Suzanne Rethans met orthomoleculair therapeut en OBGYN verpleegkundige Trudy Wijgers over nachtelijke stress, bloedsuiker, cortisol, neurotransmitters en waarom HRT soms niet genoeg is.
Ze hebben het over:
- waarom koolhydraatarm eten je slaap kan saboteren
- de rol van stresshormonen en genen
- wat je ’s avonds wél nodig hebt om je brein te laten uitloggen
- praktische voeding-, leefstijl- en supplemententips
Herkenning gegarandeerd - en vooral: heel veel oplossingen.
Shownotes:
Trudy Wijgers is orthomoleculair therapeut, lactatiekundige en OBGYN-verpleegkundige.
Ze heeft een praktijk voor vrouwen van 40+ met overgangsklachten, Trudy's Zorg, waarin ze verder kijkt dan losse symptomen. Haar doel: klachten daadwerkelijk oplossen, vrouwen weer vertrouwen geven in hun lichaam, en laten zien welke leefstijlveranderingen nodig zijn om - juist in en na de overgang - gezond, vitaal en veerkrachtig ouder te worden.
Op Suzanne's Substack vind je 👉
- een uitgebreide samenvatting
- alle praktische tips overzichtelijk bij elkaar
- én een downloadbare checklist met een avondroutine die je brein helpt uitschakelen
Omdat je niet gek bent.
Je systeem staat gewoon te strak afgesteld.
Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.
Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.