Aflevering 56 ~ Personal trainer Jill Thurman: Waarom krachttraining zo belangrijk is
In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar spreekt Suzanne Rethans met personal trainer Jill Thurman van Draagkracht over krachttraining in de perimenopauze. Over waarom spiermassa zo cruciaal is voor je gezondheid, waarom veel vrouwen vastlopen in de sportschool, en hoe je kunt trainen zónder je stresssysteem verder te overbelasten.
We hebben het over hoe je dit goede voornemen wél haalbaar maakt: door krachttraining te integreren in je leven. En eerlijk: als je Jill hoort praten over de vele gezondheidsvoordelen die zijn te behalen met wat extra spieren, dan wil je niet anders meer. Omdat je beseft dat sterker worden misschien wel het belangrijkste cadeau is dat je jezelf dit jaar kunt geven.
- Speciaal voor de luisteraars schreef Jill Thurman de gids Draagkracht in de overgang, gratis te downloaden.
Op Substack vind je de uitgebreide showlinks met een samenvatting van de aflevering en al het onderzoek dat genoemd wordt.
Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:
Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.
Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.