Serie over de overgang 2/5

🎙️ Aflevering 64: De sportvrouw in de overgang

In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel sportieve vrouwen vroeg of laat raakt: de overgang. Wat doet de daling van oestrogeen met je spiermassa en spierkracht? En hoe kun je met de juiste training toch sterk en fit blijven? Sportarts Mirjam vertelt wat er precies in je lichaam gebeurt, waarom krachttraining zo belangrijk is rond je veertigste – of zelfs eerder – en geeft praktische tips om spierverlies tegen te gaan. Ook bespreken we het effect van trainen op een lege maag: slim of juist risicovol?

Dit is de tweede aflevering in onze serie over hormonen, voeding en training.

Luister nu naar aflevering 64 van Voedingspraat!

👉 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar adverteren@bienmedia.nl

👉 Mis niets en volg Voedingspraat!

👉 Meer info? Mail naar info@esthervanetten.nl